Legelőször 2017-ben terápiás keretek között találkoztam a meditációval, amikor egy év szorongásos időszak után hazatértem a Közel-Keletről az olaj és gázipariból. Azt hittem, ott találom meg a boldogságot, de nem így lett. Miután sírva elpanaszoltam a terapeutámnak, hogy úgy érzem, teljesen elvesztettem a kapcsolatot önmagammal, ő szelíden, de határozottan azt javasolta, kezdjünk el meditálni. Azóta is hálás vagyok neki és persze testvéremnek, aki összekötött ezzel a bölcs asszonnyal.
A meditációs gyakorlás csökkentette a szorongásaim, így egy év múlva abba is hagytam. Megnyugodtam egy időre, hogy van egy jól fizető állásom, az energiaiparban dolgozhatok felsővezetőkkel együtt, ez fog boldoggá tenni. De nem így lett. Néhány évvel később újra mély pontra érkezett az életem. Hiába jártam terápiába, azt éreztem, hogy a nyugati pszichológiai módszerek már nem visznek előre a fejlődésemben. Újra kerestem az irányt az életemben. Egy szerencsés véletlennek köszönhetően 2022-ben csatlakoztam egy zen buddhista gyakorló közösséghez, aminek a mai napig aktív gyakorló tagja vagyok. A zen praxisom segített újra és újra megtalálni a helyes irányt az életemben. Úgy tapasztaltam, egyre nagyobb tudatosságra teszek szert a gyakorlásom következtében. Miközben egyre stabilabban egyre nehezebb tapasztalásokat is képes voltam elbírni, el kezdett fejlődni bennem egyfajta szívbéli intelligencia. Növekedett bennem az önmagam és mások felé táplált együttérzésem, a szeretet, a kedvesség, a türelem vagy éppen az ítélkezésmentesség minősége. A tapasztalatom az, hogy ez a szívbéli intelligencia eredendően mindannyiunkban ott rejtőzik, csak a szocializációnk, a traumáink észrevétlenül elnyomták szívünk hangját a felnőtté válásunk során.
Küldetésem, hogy minél több emberben felébreszthessem ezt a szívbéli intelligenciát. Hálás vagyok azoknak az embereknek, akik jelenlétükkel, cselekedeteikkel megtestesítették a szeretetet, a kedvességet, az együttérzést, a partnerséget és nem ítélkeztek felettem. Hatással voltak rám, hogy milyen irányban szeretnék tovább fejlődni, milyen értékek mentén szeretném élni az életem. Hagyták, hogy a magam tempójában bontakozzak ki. Amit megtanultam, hogy ha magadon dolgozol, azzal másokon is segítesz. Ha megadod magadnak azt a minőségű szeretet, amit nem kaptál meg gyerekkorodban, azzal a környezetedre is gyógyító hatással leszel, legyen szó akár csak egy mosolyról egy jó pillanatban.
Így történt, hogy szépen lassan kiléptem a multis életemből. Otthagytam üzleti tanácsadói állásom, hogy olyan hivatásom legyen, amiben otthon érzem magam. Először life és üzleti coachnak, majd soft-skill trénernek, végül mindfulness-tanárnak tanultam és azóta is folyamatosan tanulok valami újat. Kíváncsi vagyok. Érdekelnek az emberek, a tudat természete, a meditációnak és a terápiának közösen a tudat fejlődésére gyakorolt hatása. Különböző identitásaim közül a mindfulness-tanári szerepemben érzem a legélettelibbnek magam, amikor a leginkább érzem, hogy önmagam vagyok érzékenységemmel karöltve.
A magyarországi Mindfulness Hálózat regisztrált MBSR tanára vagyok. 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tanfolyamokat és egyéni mindfulness-alapú coaching folyamatok vezetek. Emellett EMCC EIA practitioner akkreditált coach és mentor szerepekben is jelen vagyok. Mivel a meditáció az életem része, nem áll tőlem távol, hogy coaching üléseimen is rövid, vezetett meditációs gyakorlatokon keresztül segítem ügyfeleimet jelen lenni a pillanatban, megélni a tapasztalataikat legyen szó kellemes vagy kellemetlenről, ezáltal hozzásegítve őket egy teljesebb és élettel telibb élethez. Nyaranta művészetterápiás csoportokat vezetek az Ozora Fesztiválon, ami egy másik szerelmem. Szintén egy másik sapkámban vállalati tréningeket is tartok és vezetőket fejlesztek a partneribb, mentálisan kiegyensúlyozottabb vállalati kultúrák elősegítése céljából.
Minden, amit másoktól várunk, előbb magunkban kell felfedezni.
Ha szeretetre vágysz, előbb magadat kell megtanulnod szeretni.
Ha kapcsolódásra vágysz, előbb magaddal kell tudnod jól kapcsolódni.
Ha figyelemre vágysz, előbb figyelj fel önmagadra. És kezdj el odafigyelni másokra.
Kezdj el magadon dolgozni – ezzel másokon is segítesz.
Hiszem, hogy egyszerre kell dolgoznunk a felnövésünkön és a felébredésünkön.
Egyszerre fontos a terápiás munka, hogy megdolgozzuk a személyiségünket, és ugyanúgy fontos valamilyen módosult tudatállapotban való munka gyakorlása, például a meditáció, hogy időről időre meghaladjuk önmagunkat.
Megtapasztaljuk, hogy többek vagyunk a gondolatainknál, az érzéseinknél, a testérzeteinknél.
A mai napig folyamatosan vagy képzem magam, vagy valamilyen önismereti folyamatban veszek részt.
Nemcsak a szakmai hitelességem fenntartása miatt teszem, hanem mert szeretném magam megismerni más embereken keresztül.
A következő sorokat saját traumamunkámból merítettem. Egy elidegenedett, traumatizált társadalomban élünk. Szeretném kimondani ezt a tabunak számító szót olyan emberek előtt, akik folyton kétségbe vonják magukat, és sokszor gondolnak arra, biztos, hogy velük van a baj. Apróságnak tűnő életesemények is okozhatnak olyan fájdalmat egy gyereknek, amit nem tudott gyerekként egyedül feldolgozni. Szerintem senkivel sincs semmi baj legbelül. Tudattalanul hordozzuk sérüléseinket, és működtetjük a túlélésünket szolgáló védekező mechanizmusainkat. Felnőtt életünkben mégis elérkezhet az a pont, amikor azt tapasztaljuk, hogy azok a viselkedések, amik eddig segítettek, most már inkább nehézséget okoznak nekünk. Esetleg azt vesszük észre, hogy nem jó irányba halad az életünk. Az én tapasztalatom az, hogy ha biztonságos és szeretettel teli közegben meg tudom élni azt a fájdalmat, amit gyerekként nem tudtam volna elviselni, akkor sebeink rétegről rétegre elkezdenek begyógyulni. A meditáció pedig abban segít, hogy megtanuljuk saját magunkat megtartani a fájdalmunkban – szeretettel, együttérzéssel. Mivel ismerem a trauma természetét, így a meditációs praxisom során nagy hangsúlyt fektetek a résztvevők saját biztonságos zónájuk kialakítására, ahol a gyakorlás még nem túlterhelő, de már gyógyító tud lenni.
„Ha mély levegőt veszel és körbenézel, a ‘Nézd, mi történik velem!’ átfordulhat ‘Nézd, mi történik!’-ké. És mi történik?
Az élet felfoghatatlan drámája játszódik. És mi benne vagyunk!”
— Sylvia Boorstein
Ha szeretnél coaching folyamathoz időpontot egyeztetni, tréningről érdeklődni vagy csak beszélgetnél arról, hogyan tudnánk együtt dolgozni, örömmel várom az üzeneted