Neked megvan már, mire fókuszálsz 2023-ban?
Mire fókuszálsz az életedben? Neked szól az alábbi írás, ha inspirációra lenne szükséged, mert• fókuszod elveszik a napi teendőid között és
Menkó Zsuzsi | Mindfulness-tanár és coach
2021-ben kezdtem írni. Egyfajta szakmai önreflexiónak indult, hogy visszatekinthessek az utamra.
Ezek az írások nem megfelelni akarnak, nem tanítani.
Csak megmutatni egy-egy nézőpontot, ami bennem született – emberként, coachként, úton lévőként.
Ha olvasás közben megszólal benned valami, akkor már létrejött a kapcsolat.
És talán ez a legfontosabb: kapcsolódni önmagunkhoz… és egymáshoz.
Mire fókuszálsz az életedben? Neked szól az alábbi írás, ha inspirációra lenne szükséged, mert• fókuszod elveszik a napi teendőid között és
Mi a te autentikus hangod? Egy élmény az ICF konferenciáról Amikor októberben elmentem az ICF éves konferenciájára és volt szerencsém részt
Te hogyan kapcsolódsz? Te hogyan kapcsolódsz a környezeteddel? És önmagaddal? Mikor kapcsolódsz gyerekkori öntudatlan mintázataid alapján és mikor autentikus éneden keresztül?
Motiváció és gyakorlati útmutató lelki izomzatunk fejlesztéséhez 2. rész Helyzetfüggő reziliencia, avagy pillanatnyi szükségletünk kielégítése mindig előbbre való lesz Az is
Motiváció és gyakorlati útmutató lelki izomzatunk fejlesztéséhez 1. rész Inspirációm gondolataim tudatos átformálásához Mindennapi tapasztalatom azt mutatja, hogy az embereknek nagy
Partnerség a coachingban Miért válaszd a coachingot, ha tudatos önismereti útra indulnál? Coaching filozófiám alapja a partnerség. Partnerként fogadlak, és így
A célállítás, mint cél a coachingban Volt-e már gondod valaha a célállítással? Jellemző-e rád, hogy belekezdesz valamibe, aztán félúton abbahagyod? Esetleg
Bizalomépítés és céltartás dinamikája a coachingban Egy sajátélmény tanulsága Coaching során figyelmemmel az ügyfelem kísérem, azonban a coach is ember, és
Dr. Nyitray Kornélia (MindfulNelly) életmódorvos, nemzetközileg akkreditált mindfulness tanár és tanárképző tréner. Több mint tíz éve tart tanfolyamokat, 2020 óta a magyar tanárképzésben is részt vesz. Traumaszenzitív, szomatikus és mozgásalapú (jóga, do-in) elemekkel dolgozik. A Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület, valamint a Mindfulness Hálózat és Alapítvány alapító tagjaként jelentősen hozzájárult a módszer hazai elterjedéséhez.
Róza Ráchel klinikai szakpszichológus, aki egyéni és csoportos pszichoterápiákat vezet. Emellett 2019-ben egy természetes módon növekvő női közösséget hozott létre, mert azt tapasztalja, hogy ma sok nő elszigetelten él, hiányzó megtartó kapcsolatban, kevés térrel arra, hogy valóban megszólalhasson.
Munkájának és kutatói érdeklődésének középpontjában az áll, hogy a női identitás alapvetően kapcsolatokban formálódik, és hogy a közeli kapcsolatokban elszenvedett sérülések nemcsak az önképet, hanem a hangot is érintik. Sok nő számára a trauma nem egyetlen, jól körülhatárolható esemény, hanem ismétlődő, kapcsolati helyzetek sorozata, aminek következtében a hang nemcsak elcsendesül, hanem szétesetté, töredezetté vagy torzulttá válik. A pszichoterápiában és a közösségi terekben egyaránt azt kíséri, hogyan lehet biztonságos relációs térben újra megszólalni, és hogyan találhat vissza egy nő a saját, önazonos hangjához.
Nem gyors válaszokat ad, hanem jelenlétet kínál ott, ahol a hang új formát ölthet.
Szakmai alapjait az ELTE Pszichológiai Karán szerezte, ahol szervezet-, munka- és döntéspszichológiai, valamint életvezetési és tanácsadási szemléletben tanult. Később a Debreceni Egyetemen klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusként mélyítette tudását. Módszertani eszköztárát tudatosan építette tovább: autogén tréning és relaxációs módszerspecifikus képzés, buddhista meditációs önismereti munka, valamint vezetői coaching pszichológus képzés is meghatározó része szakmai útjának.
Munkájában központi szerepet kap a tudatos jelenléttel (mindfulness) való munka és anti-stigmatizáló szemlélet, amely terápiás és szervezeti környezetben egyaránt iránytűként szolgál.