Menkó Zsuzsi | Mindfulness-tanár és coach
Az egyik kedvenc témám az autentikus személyiség vizsgálata, mert bárkinek adhatok papírt és ceruzát, hogy leírja a saját kvalitásait, és ezekből kiindulva azt, amit hitelesen képviselhet. Ehhez elengedhetetlen az őszinteség önmagunkkal szemben.
Az autentikus vezető tisztán rálát önmagára, meggyőződésből cselekszik, és értékei összhangban állnak a vállalat stratégiájával. Meghatározza az organizációs kultúrát, miközben támogatja az egyéni fejlődést is. Lehet autokratikus vagy transzformális, a lényeg, hogy hitelesen képviselje az értékeit, és a követői is ugyanabból a meggyőződésből cselekedjenek.
2015-ben újra egyetemre mentem, MBA képzést végezni, hogy újra képezzem magam és a korábbi munkatapasztalatomhoz illeszkedő képességeket szerezzek. Akkoriban vezetői karrierről álmodtam, ezért az MBA mellett döntöttem. Az első hónapokban vezetői stílusokat tanulmányoztunk, majd reflektálnunk kellett önmagunkra.
A sajátélmények formálják a személyiséget: azok a meghatározó események, tapasztalatok, amelyek formálták az életünket, befolyásolják, milyen vezetői stílust képviselünk. Az akkori énem csak kis részét tudta integrálni ebbe a reflektív portfólióba, de már ekkor elkezdődött az önismereti folyamat.
26 évesen Abu Dhabiba költöztem, hogy kilépjek a komfortzónámból, és egy teljesen más kulturális, vallási és etnikai környezet része legyek. Ez az élmény meghatározta a vezetői képességeimet: empátiát, alkalmazkodást, elfogadást és tiszteletet tanultam. Bár nem voltam menedzser, megtapasztaltam, hogy vezetői tulajdonságokkal nem csak menedzserek rendelkezhetnek.
Az akkori motivációm az volt, hogy megfeleljek a munkaadói elvárásoknak, minél értékesebb munkavállaló legyek, és előrelépjek. Megtanultam az olaj- és gázszakma alapjait, a helyi vállalati magatartás szabályait, és azt, hogyan lehet prezentálni a vállalatot különböző kultúrájú partnercégek előtt.
Az idő múlásával egyre inkább játszottam az üzletfejlesztői szerepet, ahelyett, hogy azonosulni tudtam volna vele. Motiválatlanná váltam, unalommal töltött el a mindennapi munkába járás. Ugyanazokat a prezentációkat készítettem, gyakran csak apró változtatásokkal.
Feltettem a kérdést: hogyan mérhető a hozzáadott értékem? Az akkori vállalati stratégia és a vezetőség értékrendje nem volt összhangban a személyes hitelességemmel. Bár próbáltam projektmérnökként átkerülni a csapatba, nem támogatták. Rájöttem, hogy nem vagyok sales típus, ezért nem hiteles, amit csinálok.
Pályakezdőként más elképzeléseim voltak a munkáról, gyakran alkalmazkodtam a munkáltatói elvárásokhoz. A rugalmasság fontos emberi kvalitás, de a határ, amikor az alkalmazkodás már „meg akarok felelni” helyzetbe csúszik, érzékelhető.
Feldmár András és Büky Dorottya A lélek rugalmassága című könyvéből azt erősítettem meg magamban, hogy érezni kell, mi jó nekem, és mi nem. Az önismeret szükséges ahhoz, hogy felismerjük, mikor kell sorsfordító döntéseket hozni.
Sokat kockáztattam, amikor Abu Dhabiba mentem, majd amikor Magyarországra visszatérve bizonytalan helyzetben újrakezdtem. 2021 júniusában felmondtam egy vezető gázipari cégnél, annak ellenére, hogy a munkám megbecsült volt és jó fizetésem volt. A vezetői stílus és a régió autokratikus, tranzakciós kultúrája miatt már nem tudtam azonosulni.
Most már csak olyan munkát vállalok, ahol a munka és a magánélet közötti egyensúly fenntartható, és nem kerülök kiégés közeli állapotba. Nem szeretnék hatalmas cégek vezetőjeként dolgozni, mert tudom, milyen kompromisszumokat kellene hozni, és nem lennék autentikus. A coaching útja viszont önazonosságot, relaxált jelenlétet és célorientált lépéseket biztosít számomra.
Zsuzsi
Dr. Nyitray Kornélia (MindfulNelly) életmódorvos, nemzetközileg akkreditált mindfulness tanár és tanárképző tréner. Több mint tíz éve tart tanfolyamokat, 2020 óta a magyar tanárképzésben is részt vesz. Traumaszenzitív, szomatikus és mozgásalapú (jóga, do-in) elemekkel dolgozik. A Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület, valamint a Mindfulness Hálózat és Alapítvány alapító tagjaként jelentősen hozzájárult a módszer hazai elterjedéséhez.
Róza Ráchel klinikai szakpszichológus, aki egyéni és csoportos pszichoterápiákat vezet. Emellett 2019-ben egy természetes módon növekvő női közösséget hozott létre, mert azt tapasztalja, hogy ma sok nő elszigetelten él, hiányzó megtartó kapcsolatban, kevés térrel arra, hogy valóban megszólalhasson.
Munkájának és kutatói érdeklődésének középpontjában az áll, hogy a női identitás alapvetően kapcsolatokban formálódik, és hogy a közeli kapcsolatokban elszenvedett sérülések nemcsak az önképet, hanem a hangot is érintik. Sok nő számára a trauma nem egyetlen, jól körülhatárolható esemény, hanem ismétlődő, kapcsolati helyzetek sorozata, aminek következtében a hang nemcsak elcsendesül, hanem szétesetté, töredezetté vagy torzulttá válik. A pszichoterápiában és a közösségi terekben egyaránt azt kíséri, hogyan lehet biztonságos relációs térben újra megszólalni, és hogyan találhat vissza egy nő a saját, önazonos hangjához.
Nem gyors válaszokat ad, hanem jelenlétet kínál ott, ahol a hang új formát ölthet.
Szakmai alapjait az ELTE Pszichológiai Karán szerezte, ahol szervezet-, munka- és döntéspszichológiai, valamint életvezetési és tanácsadási szemléletben tanult. Később a Debreceni Egyetemen klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusként mélyítette tudását. Módszertani eszköztárát tudatosan építette tovább: autogén tréning és relaxációs módszerspecifikus képzés, buddhista meditációs önismereti munka, valamint vezetői coaching pszichológus képzés is meghatározó része szakmai útjának.
Munkájában központi szerepet kap a tudatos jelenléttel (mindfulness) való munka és anti-stigmatizáló szemlélet, amely terápiás és szervezeti környezetben egyaránt iránytűként szolgál.