Az együttérzés kedves és határtartó minősége Nemrégiben Dr. Unoka Zsolt egyik posztja inspirált az együttérzéssel kapcsolatban. A coaching és tréneri szakmában is gyakran tapasztalom, hogy
Mit kezdjek a kitágult tudattal? A tudat tágul, ami áldás és átok Többször hallottam olyan bentlakásos önkéntesektől, akik hosszabb ideig templomi körülmények között éltek és
Létezik-e valóban az értékalapú kapcsolódás munkavállaló és munkáltató között? Azt a kérdést szeretném körbejárni – egy nagyon személyes történeten keresztül –, hogy van-e valódi, értékalapú
A „nem tudható” megtapasztalása a coachingban – coachoknak és mindenkinek Ne akard tudni, mi kell a másiknak! Valószínű nem én leszek az első coach, aki
A metaforák ereje a coachingban Részlet egy sajátélményű coachingból: Coach: Hogyan festenéd le azt az élethelyzetet, amiben most benne vagy?Ügyfél: Hmm…sűrű köd van és zuhog
Mire fókuszálsz az életedben? Neked szól az alábbi írás, ha inspirációra lenne szükséged, mert• fókuszod elveszik a napi teendőid között és szeretnél valamiféle rendet,• fókuszod
Mi a te autentikus hangod? Egy élmény az ICF konferenciáról Amikor októberben elmentem az ICF éves konferenciájára és volt szerencsém részt venni Palya Bea: A
Te hogyan kapcsolódsz? Te hogyan kapcsolódsz a környezeteddel? És önmagaddal? Mikor kapcsolódsz gyerekkori öntudatlan mintázataid alapján és mikor autentikus éneden keresztül? Észreveszed a különbséget a
Motiváció és gyakorlati útmutató lelki izomzatunk fejlesztéséhez 2. rész Helyzetfüggő reziliencia, avagy pillanatnyi szükségletünk kielégítése mindig előbbre való lesz Az is reziliencia, amikor helyzetfüggően értékeinkkel
Motiváció és gyakorlati útmutató lelki izomzatunk fejlesztéséhez 1. rész Inspirációm gondolataim tudatos átformálásához Mindennapi tapasztalatom azt mutatja, hogy az embereknek nagy százaléka nehezen teszik túl
Partnerség a coachingban Miért válaszd a coachingot, ha tudatos önismereti útra indulnál? Coaching filozófiám alapja a partnerség. Partnerként fogadlak, és így vagyok jelen veled a
A célállítás, mint cél a coachingban Volt-e már gondod valaha a célállítással? Jellemző-e rád, hogy belekezdesz valamibe, aztán félúton abbahagyod? Esetleg szétfolyik a figyelmed több
Bizalomépítés és céltartás dinamikája a coachingban Egy sajátélmény tanulsága Coaching során figyelmemmel az ügyfelem kísérem, azonban a coach is ember, és folyamatos önreflexióban van önmagával
Mennyi időt töltesz el átlagosan egy munkahelyen? Te is sűrűn váltogatod a munkahelyed, vagy inkább a stabilitás híve vagy? Ki mit, miért tesz? Generációfüggő? Esetleg
Nézőpontváltással szerepe a coaching folyamatban Coaching filozófiámnak mondhatom, hogy az egyén felelősségvállalását támogatom a saját életét illetően. Ez számomra azt jelenti, hogy aki eljön hozzám,
Az erőszakmentes kommunikáció alapjai Dr. Marshall B. Rosenberg A szavak ablakok vagy falak című könyve nagy hatással volt rám. A cím sok mindent elárul az
Dr. Nyitray Kornélia (MindfulNelly) életmódorvos, nemzetközileg akkreditált mindfulness tanár és tanárképző tréner. Több mint tíz éve tart tanfolyamokat, 2020 óta a magyar tanárképzésben is részt vesz. Traumaszenzitív, szomatikus és mozgásalapú (jóga, do-in) elemekkel dolgozik. A Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület, valamint a Mindfulness Hálózat és Alapítvány alapító tagjaként jelentősen hozzájárult a módszer hazai elterjedéséhez.
Róza Ráchel klinikai szakpszichológus, aki egyéni és csoportos pszichoterápiákat vezet. Emellett 2019-ben egy természetes módon növekvő női közösséget hozott létre, mert azt tapasztalja, hogy ma sok nő elszigetelten él, hiányzó megtartó kapcsolatban, kevés térrel arra, hogy valóban megszólalhasson.
Munkájának és kutatói érdeklődésének középpontjában az áll, hogy a női identitás alapvetően kapcsolatokban formálódik, és hogy a közeli kapcsolatokban elszenvedett sérülések nemcsak az önképet, hanem a hangot is érintik. Sok nő számára a trauma nem egyetlen, jól körülhatárolható esemény, hanem ismétlődő, kapcsolati helyzetek sorozata, aminek következtében a hang nemcsak elcsendesül, hanem szétesetté, töredezetté vagy torzulttá válik. A pszichoterápiában és a közösségi terekben egyaránt azt kíséri, hogyan lehet biztonságos relációs térben újra megszólalni, és hogyan találhat vissza egy nő a saját, önazonos hangjához.
Nem gyors válaszokat ad, hanem jelenlétet kínál ott, ahol a hang új formát ölthet.
Szakmai alapjait az ELTE Pszichológiai Karán szerezte, ahol szervezet-, munka- és döntéspszichológiai, valamint életvezetési és tanácsadási szemléletben tanult. Később a Debreceni Egyetemen klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusként mélyítette tudását. Módszertani eszköztárát tudatosan építette tovább: autogén tréning és relaxációs módszerspecifikus képzés, buddhista meditációs önismereti munka, valamint vezetői coaching pszichológus képzés is meghatározó része szakmai útjának.
Munkájában központi szerepet kap a tudatos jelenléttel (mindfulness) való munka és anti-stigmatizáló szemlélet, amely terápiás és szervezeti környezetben egyaránt iránytűként szolgál.